Beata Kuchnik- warsztaty, szkolenia psychologiczne

Niektóre rodzaje napięcia mają dobroczynny wpływ, motywują nas do działania, wspomagają nasze funkcjonowanie. Jednak zbyt duży stres, przeradzający się w stan przewlekły, może wywołać fizyczne i psychiczne zaburzenia. Ponieważ każdy z nas jest inny, nie ma jednego uniwersalnego sposobu radzenia sobie ze stresem. Postępowanie w takich wypadkach musi być ściśle dostosowane do indywidualnych potrzeb, wytrzymałości i ograniczeń. Niektórym pomagają metody relaksacyjne, innym ćwiczenia, jeszcze inni z powodzeniem stosują medytację i techniki koncentracji, lub uczą się jak rozpoznać i zmienić sposób myślenia czy też przekonania, które niejednokrotnie są źródłem stresu. Istnieje jednak duża grupa ludzi, dla których trzeba opracować indywidualny program będący kombinacją różnych metod. Ważne jest, aby stworzyć sobie swój własny arsenał skutecznych metod radzenia sobie w sytuacjach stresujących.


Czy wiesz, że...
Stres może leżeć u podłoża takich chorób jak: wysokie ciśnienie krwi, ataki serca, wylewy, wrzody żołądka, cukrzyca, angina, artretyzm a nawet nowotwory? Warto zatem zadbać o swój własny, jedyny i niepowtarzalny stres, aby nie doprowadził on do spustoszenia w Twoim organiźmie i Twoim życiu.

Poczytaj >>> Jak radzimy sobie ze stresem >>>

Korzyści wynikające z udziału w warsztatach:

- zapoznanie z problematyką stresu codziennego oraz jego wpływem na Twoje funkcjonowanie

- indywidualna ocena czynników stresotwórczych

- poznanie własnych reakcji na stres

- poznanie własnych błędów myślowych

- praca nad zmianą własnego postępowania wobec stresu

- ułożenie własnego planu radzenia sobie ze stresem

- poznanie metod na walkę ze stresem dopasowanych do Twoich potrzeb